MENURUT menurut Global Medical Trends Survey, biaya perawatan kesehatan di banyak negara di dunia telah meningkat yaitu Amerika Latin (dari 18,2% menjadi 18,9%) Asia Pasifik (6,9% menjadi 10,2%) dan Timur Tengah/Afrika (10,5% menjadi 11,5%). Biaya keseluruhan naik dari 8,2% pada 2021 menjadi 8,8% pada 2022 dan diproyeksikan mencapai 10% pada 2023. Di Malaysia, Kementerian Kesehatan menerima RM36,14 miliar untuk Anggaran 2023, rekor kenaikan 11,5% dari Anggaran 2022.
Meningkatnya pengenalan obat-obatan baru dan meningkatnya jumlah apotek yang menjual obat-obatan dalam segala bentuk dan ukuran untuk setiap penyakit mungkin akan membuat kita berasumsi bahwa dunia aman dan semua orang menjalani hidup sehat.
Paradoksnya adalah bahwa meskipun alokasi untuk perawatan kesehatan meningkat, teknologi meningkat dan fasilitas canggih, obat-obatan terbaru diproduksi dan dijual oleh perusahaan farmasi, kesehatan umum orang biasa saat ini memburuk dengan cepat karena gaya hidup yang dikompromikan dan tuntutan komitmen yang penuh tekanan.
Penyakit tidak menular (PTM), termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker dan penyakit pernafasan kronis, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan merupakan ancaman kesehatan global yang muncul. NCD membunuh 41 juta orang setiap tahun di seluruh dunia, setara dengan 71% dari semua kematian secara global.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memiliki program kesadaran kesehatan untuk mempromosikan gaya hidup sehat, yang diharapkan dapat membawa gelombang perubahan. Kita membutuhkan kebangkitan baru tentang konsep kesehatan untuk mendorong semua orang membuat pilihan gaya hidup sehat.
“EASE into good health” adalah salah satu program yang diperkenalkan oleh Organisasi Internasional Sri Sathya Sai, dengan tujuan tunggal memberdayakan individu dengan empat komponen penting untuk menjamin kesehatan yang baik yaitu berolahraga secara teratur, memiliki sikap positif, tidur nyenyak dan makan dengan bertanggung jawab (nama kode REDA). Modul pelatihan holistik ini menggabungkan empat mata pelajaran yang berbeda menjadi satu kesatuan, untuk diajarkan dan dipraktikkan dengan mulus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Berolahraga secara teratur
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan berpuas diri dengan hanya bolak-balik antara lemari es dan sofa adalah undangan terbuka yang dijamin untuk kesehatan yang buruk. Latihan itu perlu dan harus dilakukan setidaknya tiga sampai empat kali seminggu.
Jalan cepat selama 30 hingga 40 menit, diakhiri dengan latihan peregangan umum akan melepaskan endorfin. Aspek yang paling penting adalah kepercayaan diri dan manfaat yang didapat dari rutinitas tersebut, yang akan selalu mempengaruhi tiga komponen EASE lainnya.
Hidup jadi lebih sedentary dan terlena, apalagi di masa pandemi Covid-19 yang pergerakannya dibatasi. Gaya hidup ini sampai batas tertentu harus diikuti melalui pasca-pandemi. Bahkan 45 menit duduk di belakang komputer atau menghadiri rapat harus sering diselingi dengan istirahat lima sampai tujuh menit latihan peregangan.
Sikap positif
Aspek hidup yang paling sehat adalah melatih pikiran untuk selalu merasa bahagia. Kebahagiaan harus menjadi hak lahir setiap orang. Dalam program penyadaran, pikiran dilatih untuk melihat segala sesuatu secara positif, dan agar setiap orang mengungkapkan rasa syukur atas segala sesuatu yang dimiliki dalam hidupnya.
Ini mendorong individu untuk menjadi duta kebahagiaan dan menyebarkan kegembiraan kepada orang lain. Memiliki sikap positif dengan tujuan hidup yang kuat dan hidup sederhana akan menghasilkan suasana yang positif. Beberapa penelitian menemukan bahwa sikap positif dapat meningkatkan umur panjang.
Tidur nyenyak
Dianggap sebagai ketidakaktifan, maka tidur tidak mendapat perhatian yang layak, tetapi sedikit orang yang menyadari bahwa kualitas tidur menentukan hasil aktivitas kita keesokan harinya.
Insomnia semakin menjadi masalah kesehatan umum, dengan perkiraan prevalensi 11-50% di antara populasi Barat dan Asia.
Telah ditemukan bahwa gangguan tidur berhubungan dengan penyakit kronis seperti iskemik jantung dan hipertensi, sakit kepala, depresi, penurunan kinerja, gangguan memori, konsentrasi buruk, tingkat absensi kerja yang lebih tinggi dan peningkatan tingkat kecelakaan kendaraan bermotor dan tempat kerja.
Ada kebutuhan untuk mendidik masyarakat tentang praktik tidur yang baik, mulai dari masa kanak-kanak. Kualitas tidurlah yang penting dibandingkan dengan durasinya. Selalu, ketiga komponen EASE lainnya akan terpengaruh jika tidur terganggu.
Makan dengan bertanggung jawab
Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan banyak jenis penyakit, terutama yang mempengaruhi sistem pencernaan. Kapan berhenti makan sama pentingnya dengan mengetahui kapan kita harus makan.
Kita cenderung mengabaikan kebutuhan untuk berhenti makan karena keinginan untuk memuaskan selera kita. Disiplin yang diperlukan untuk menahan diri dari kecenderungan makan yang tidak disadari dapat memainkan peran besar dalam pencegahan penyakit. Oleh karena itu, tingkat pengekangan membutuhkan pelatihan ulang.
Selain itu, neurotransmiter yang menghubungkan otak dan usus mengasosiasikan apa yang dimakan seseorang dengan suasana hati dan pemikiran seseorang.
Pendekatan EASE adalah program kesadaran kesehatan preventif yang didedikasikan untuk mempromosikan nilai-nilai kemanusiaan. Organisasi Internasional Sri Sathya Sai menawarkan layanan tanpa pamrih dan telah mengadakan kamp medis gratis di lebih dari 100 negara. Program ini memberdayakan individu untuk mengenali tanda bahaya sebagai sinyal ketika kita jauh dari kesehatan yang baik. Mirip dengan lampu merah di persimpangan lalu lintas, yang memicu kita untuk berhenti bahkan tanpa polisi lalu lintas, EASE memberdayakan kita untuk menarik rem untuk mencegah hilangnya kesehatan yang baik.
“MUDAH menuju kesehatan yang baik” adalah cara luar biasa untuk memasuki tahun baru dengan gaya hidup sehat. Bagi yang ingin menerima informasi terbaru tentang pelatihan gratis yang akan datang, email ssio.malaysia@gmail.com.
Prof Dr Suresh Govind FASc adalah seorang profesor kehormatan di University of Malaya, ketua Dewan Pengawas untuk Yayasan Perpaduaan Malaysia, direktur Sathya Sai Academy for Human Values dan Coordinator for Friendship Group for Inter-religious Service. Komentar: surat@thesundaily.com
Untuk para togeler yang tertinggal didalam menyaksikan hasil live draw hk malam hari ini. Hingga disini para togeler tidak butuh takut. Sebab seluruh hasil https://biztha.com/ hk hari ini sudah kita tulis dengan cara apik ke didalam bagan data hk 2021 https://hlb-zambia.com/ terkandung di atas. Dengan begitulah para togeler https://totohk.co/ bisa melihat seluruh hasil pengeluaran hk terlengkap merasa dari beberapa https://genhouse-sweden.com/ kemudian bahkan th. lebih dahulu.
