SATU di setiap dua orang di Malaysia mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Ini adalah masalah yang dihadapi anak-anak sekolah.
Selain itu, beberapa personel berseragam polisi, pemadam kebakaran, dan angkatan bersenjata kami mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Ini bukan pertanda baik bagi kesehatan dan kesejahteraan negara kita.
Tren tidak sehat ini disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup yang ceroboh, menurut pakar kesehatan.
Kebiasaan makan buruk orang Malaysia telah berkontribusi pada peningkatan jumlah orang gemuk.
Makanan yang digoreng adalah salah satu sumber lemak dan kolesterol tinggi dalam makanan kita.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara makan gorengan dan peningkatan risiko penyakit kronis.
Mengonsumsi makanan yang digoreng dan berminyak, serta makanan cepat saji, mungkin memiliki rasa yang memuaskan dan gigitan yang renyah tetapi tidak baik untuk kesehatan.
Lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat sambil menurunkan kadar kolesterol baik, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi gorengan secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi, yang meningkatkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, gagal jantung, serangan jantung, dan stroke.
Asupan yang tinggi dari makanan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, serta peningkatan risiko penyakit tidak menular (NCD) seperti penyakit jantung atau kardiovaskular, diabetes, tekanan darah, kolesterol, dan berbagai jenis kanker.
Orang Malaysia harus melatih pengendalian diri dan belajar makan secukupnya.
PTM umumnya berhubungan dengan pola makan, jadi kita bisa mengalahkannya jika kita mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup kita.
Kita harus meninggalkan gaya hidup menonton televisi dan berbaring di sofa demi gaya hidup yang aktif.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menonton televisi selama berjam-jam dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Bangun dan bergerak, jangan diam lebih dari dua jam.
Sertakan jalan kaki setiap hari dalam rutinitas Anda. Di pagi dan sore hari, berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan Anda. Jadikan itu sebagai ritual harian.
Saat Anda pergi berlibur lokal, berjalanlah di sekitar tempat wisata.
Malaka, Penang dan Taiping adalah tujuan liburan yang sangat baik dengan akses mudah ke sebagian besar tempat wisata.
Untuk memerangi obesitas dan kelebihan berat badan, kita harus disiplin dan mengendalikan tubuh dan indra kita sepenuhnya.
Belajar menahan godaan untuk makan berlebihan dan menjalani gaya hidup aktif.
Lihatlah ke sekeliling pada orang-orang yang memiliki berat badan ideal, bagaimana penampilan mereka, dan kepercayaan diri yang mereka pancarkan.
Misalnya, bintang film India seperti Vijay, Dhanush, Salman Khan, Shah Rukh Khan dan John Abraham menjadi panutan yang sangat baik.
Mereka menikmati hasil kerja mereka karena kerja keras dan disiplin mereka.
Tidak ada yang mudah. Anda harus mendedikasikan hati dan pikiran Anda untuk mengatasi obesitas karena membutuhkan usaha dan pengorbanan. Tak ada hasil tanpa usaha.
Samuel Yesuiah
Seremban
Untuk para togeler yang tertinggal di dalam melihat hasil live draw hk malam hari ini. Hingga disini para togeler tidak perlu takut. Sebab seluruh hasil https://thenewsmates.com/ hk hari ini telah kita tulis dengan langkah apik ke dalam bagan knowledge hk 2021 https://otakara7.com/ terdapat di atas. Dengan begitulah para togeler https://totohk.co/ dapat memandang seluruh hasil pengeluaran hk terlengkap mulai berasal dari sebagian lantas lebih-lebih th. lebih dahulu.
